10 Skridt til bedre form og helse (på svensk)

10 steg mot bättre form och hälsa

Den enda boken om hälsa du behöver! I denna bok har näringsfysiologen, skribenten och författaren Fredrik Paulún samlat de allra viktigaste tipsen om hur man håller formen och hälsan.

Boken är uppdelad i tio punkter och läsaren kan själv välja hur många av dessa han/hon vill anamma. Det är enkla och handfasta tips, som Fredrik serverar i ett mycket lättillgängligt format.

All fakta är baserad på den senaste vetenskapliga forskningen. Boken är enkelt skriven och underhållande, men innehåller trots det fullständiga vetenskapliga referenser.

Ur innehållet

# Hur ofta ska man äta?
# Dryckens betydelse
# Mirakelfettet
# De färgglada livvakterna
# Tusenåriga hälsodrycker
# Var försiktig med det eftertraktade köttet
# Den livgivande havsmaten
# Blodsockerblues, påverkar fettförbränning, åldrande och hälsa
# Den viktiga vikten
# Motion - enklare än du tror
# Det finns ännu mer du kan göra för din hälsa

Fredrik Paulún
Fredrik Paulún är en av Sveriges mest välkända näringsfysiologer (fil mag i nutrition). Han skriver regelbundet för tidningar som Fitness, Ironman och Prosana (hälsokostrådets tidning), och har arbetat med tidningar som Aftonbladet, Expressen, Hemma Bäst, Sköna dagar och B&K Sportsmagazine. Han är även flitigt anlitad föreläsare och ansvarar bl a för kostrådgivarutbildningen på Bosön. Fredrik har författat flera böcker, bl a Effektiv näringslära, Allt om fettförbränning, Allt om glykemiskt index, Allt om kosttillskott, Effektiv diet (tillsammans med Ove Rytter), Fråga Fredrik och Ät, träna, prestera.

Hvis du bare kan forstå det meste af ovenstående bliver det absolut ikke noget problem at forstå hele bogen da hele sætninger gør det noget nemmere end disse korte.