Anti Burst Pilates Træningsbold / Gymball

Nu har du mulighed for at købe en træningsbold, som giver dig uanede muligheder for at træne hele kroppen.

Kært barn har mange navne, og denne form for træningsbold bliver også kaldt for gymball, pilatesbold og meget mere.

Den kan bruges til at træne rigtig mange øvelser både derhjemme og i fitnesscenteret. Især er den rigtig god til mave- og rygtræning og til rehabiliteringstræning. De kan dog også nemt bruges til babyøvelser samt som kontorstol – mulighederne er mange!

OBS : Enkelte modeller kan komme med lille logo på, kontakt os endelig, hvis dette er afgørende for dig :-) 

Boldstørrelsen er afhængig af din kropshøjde:

55 cm bold passer til personer fra 156 cm–170 cm.

65 cm bold passer til personer fra 171 cm–186 cm.

75 cm bold passer til personer over 186 cm.

Hvis du mangler en smart holder til din gym ball (eller flere gymballs) eller du bare vil sikre dig den ikke ruller, så køb denne gym ball holder.

Hvad er en gymball / pilatesbold egentlig?

Det er en stor oppustelig bold, som giver dig mulighed for at træne en masse forskellige øvelser og kropsdele. De blev i starten af 60erne brugt af professionelle kiropraktorer og læger til rehabiliteringspatienter, men i 80erne blev de lanceret i USA, og derefter gik det stærkt, da folk fandt ud af, at de også kunne bruges til muskeltræning, balance, koordination mv. for raske mennesker.

Hvorfor bruge sådan en træningsbold?

Primære muskelgrupper, der trænes, er din mave samt din nedre ryg. Da bolden er ustabil, tvinger den kroppen til at blive bedre til koordination og balance og træner din stabiliseringsmuskulatur. Grundet den ustabile bold bruger du mange flere muskelgrupper end ved at træne på en bænk (ja, du kan godt træne med håndvægte på en gymball).

Du kan også bruge vores aerobic vægtstang samt skiver til at udvide dine træningsmuligheder.

Du kan finde rigtig mange træningsøvelser på nettet, så du altid kan prøve nogle nye spændende øvelser.

OBS! Når du pumper din gymball op, kan den godt virke meget mindre, end den egentlig er. Pump den meget, meget længere tid, end du regner med, da materialet giver sig. Brug den herefter i nogle dage, og pump den så yderligere op. Herefter er din gymball i den ønskede størrelse. Brug evt. en kompressor den kan tåle at blive pumpet mere end du tror ;-)

Herunder kan du se eksempel på mavetræning med en træningsbold / gymball: